ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[Bluebikers]

Mene zanimajo podrobnosti o raku na črevesju(npr. stadiji, barva krvi, kako vpliva prehrana, načini zdravljenja itd...

[marjan]

[Bluebikers]

Hvala za izčrpno poročilo.

Vprašal sem predvsem zaradi tega ker nisem zasledil te teme na forumu, če je sem jo spregledal in se opravičujem.

Namreč sam boleham za rakom na debelem črevesju III stadij na rektumu. Sem že v postopku zdravljenja (priprava na obsevanje in tablete Xeloda) po 5-7 tedenih po obsevanju sledi op..
Sedaj me bolj zanimajo stranski učinki pri jemanju tablet vem, da so različni in vsak posameznik ima drugačne stranske učinke vendar me zanima, če ima kdo kakšne izkušnje s tabletami Xeloda in kako si je blažil stranske učinke nekaj sem zasledil, da je dobro če ima bolnik dobro kri. Vsaka informacija mi je dobrodošla.

LP

[marjan]

[Bluebikers]

Začel z obsevanjem in kemoterapijo(tablete Xeloda 2x na dan po 1500mg) zaenkrat še brez večjih stranskih učinkov , po inf. od drugih pacientov lahko pričakujem v naslednjih ciklusih povečanje stranskih učinkov.


Pozitivno razmišljam, se ne obremenujem z boleznijo, živim normalno kot prej razen prehrane, sem jo precej spremenil.

lp

[niwaj]

Znake raka na debelem črevesju najdete tukaj: http://www.jesendoma.si/clanek/349/rak-debelega-crevesa[/url]

[Daddy's Princess]

Pozdravljen!

Moj oče je zbolel za rakom, 3. stadij... Po kemoterapiji in operaciji je vsak dan 2x4 tablete Xelode jemal. Proti slabosti si je pomagal z naravnim sokom Aloe Vere (mislim da mu je dosti pomagala, nikoli ni bruhal, las ni izgubil).. Poskusite piti limonin sok,pravijo da ima pozitivne učinke pri borbi z rakom.
sedaj je že skoraj leto od operacije ter 4 meseci od zadnje kemoterapije..
Svetujem vam, da si merite krvni sladkor, kajti oče je nenadoma zbolel zaradi sladkorne bolezni. Ne vedo ali je to zaradi kemoterapije ali zaradi xelode..

če vas še kaj zanima kar vprašajte

LP

[Bluebikers]

Po obsevanju in kemoterapiji sem bil operiran na debelem črevesu. Moram napisat, da sem pričakoval manj bolečine in zapletov. Od operacije je minilo 16 dni vendar imam težave kjer je stoma. V trebušni votlini čutim kot, da bi mi kdo zategoval žico okrog mojega telesa oz. bolečina poteka od leve strani hrbtenice pod rebri proti popko in nadaljuje na drugo stran do desne strani hrbtenice in to v širini 2 cm sedaj me je začel boleti še hrbet v tem predelu, če sedem ali stojim je enako pri ležečem položajo malo popusti.


Mogoče je kdo imel podobne težavo in kako dolgo je trajala bolečina?

[marjan]

[Bluebikers]

[marjan]

[marjan]

What is a Stoma ?

klikni.....
http://youtu.be/EsLU7geGURQ
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[Bluebikers]

[Daddy's Princess]

pozdravljen! se javljam po dolgem času...

oče je bil operiran v kliničnem... še kakšen mesec po tem, ko so ga odpustili iz bolnišnice je čutil bolečine v trebuhu. rečeno je bilo, da naj bi se v tednu ali dveh situacija umirila. stome ni imel, tako da kar se tega tiče nimam nobenih nasvetov.

se pa strinjam s tem,da se ne dobi kaj dosti informacij. na onkološkem smo dobesedno "težili" zdravnikom,da so nam lepo in po "domače" razložili kakšna je situacija.

[Bluebikers]

Že nekaj časa od operacije zadeva se še vedno ni pomirila bolečine ostale. Bil na preiskavah, rtg slikanju, ultrazvoku, podroben pregled krvi in urina vse ok mene pa boli. Ali so mi poškodovali živec pri operaciji ali pa preveč nategnili trebušno mreno?

[marjan]

[Bluebikers]

[marjan]

Primer:

Rak in operacija

Slučajno sem naletel na ta forum in rad bi na kratko podelil mojo izkušnjo. Rojen sem 1965, dijagnozo adenocarcinoma (T3) so mi ugotovili 5.3.2005. Torej, čedalje večje težave sem imel z odvajanjem, dokler nisem opazil krvave sluzi, kar je pomenilo, da le moram k zdravniku! In, glej ga zlomka! Rak! Tisti večer sem se ga nalil z vinom, pokadil 2 škatle cigaret in napisal poslovilno pismo. Naslednji dan so me še extra prevrtali kolonoskopsko, ultrazvočno in vsaj še trikrat ročno (za ziher), nakar me je sprejela dr. Oblak (OI) ter postavila pred dejstvo, da jo moram SLEPO ubogati, češ to je edina pot k MOŽNI (50%) ozdravitvi. Seveda se mi je vse skupaj uprlo, poslal sem jo nekam, njo, ves OI, slovensko zdravstvo in uradno medicino, nasploh, in se odločil, da bom še dolgo živel! No, operaciji se nisem mogel izogniti, zato sem se malo pozanimal in se pogovoril z dr. Rauchom (ks Rožna dolina), ki me je tudi operiral. Po dveh dneh je nastopil ileus in spet -Jovo na novo (operacija). Dobil sem stomo in po 14 dneh odšel domov. In potem se je začela akcija! Prav hitro sem dobil naslov od Nowicky pharma (Wien), kjer sem takoj naročil ampule UKRAIN [www.ukrin.com]. Zadeve mi je aplicirala znanka, medicinska sestra. Da skrajšam vse skupaj, danes sem tukaj, kjer sem, zahvaljujoč temu zdravilu. Če bi bilo po OI, bi sedaj verjetno gnil v obliki srednje kvalitetnega humusa. Ja, po 4 mesecih so mi zaprli stomo, takrat sem non stop šibal na WC, tudi po 20x dnevno, ampak, zadeve so se umirile po enem letu, seveda, spet ne same, temveč zahvaljujoč MUMIU! MUMIE je snov (mumificiran čebelnjak, smola) ki se jo nabira v Altajskih gorah (Kirgizija, Tadžikistan, Kitajska, Tibet...) (http://www.mumie.si/) in vpliva na regeneracijo CELEGA organizma! Skratka, operirati se nisem mogel sam, vse ostalo sem pa naredil po lastnih prepričanjih. Vsekakor, veliko več možnosti za preživetje po operaciji raka ima človek, če se sam potrudi, kot da se prepusti seratorjem z doktrino zdravljenja raka iz leta 1947.
nenad..LP
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

rak danke in rak debelega črevesa

VELIKANSKI KORAK NAPREJ

Ko beseda nanese na rak debelega črevesa in danke, ju praviloma vedno vidimo omenjena skupaj kot eno bolezen. Dejstvo je, da danka (rektum) in debelo črevo (kolon) pripadata istemu organu, a ko gre za maligno obolenje, torej za tumor oziroma karcinomu, se le-te na danki obnaša drugače kot na debelem črevesu. Ta drugačnost je predvsem posledica anatomskih razlik. Kot pojasnjuje doc. dr. Vaneja Velenik, radioterapevtka onkologinja z Onkološkega inštituta Ljubljana, je danka del črevesa od zadnjika do višine oziroma globine 15 centimetrov. Od tam naprej je rektosigmoidni prehod in nato sigmoidno črevo, ki prehaja v descendenti, prečni in ascendentni kolon. Rak danke se obnaša drugače kot rak na drugih delih črevesa. To je predvsem zato, pojasnjuje sogovornica, ker danka leži v mali medenici, omejena s kostno maso in povrh vsega na zelo težko dostopnem mestu.


Tumorji danke lahko prav zaradi svojih anatomskih značilnosti hitro zajamejo sosednje organe, zato so tudi kirurški posegi na njej zahtevnejši, operacije pa pogosto zaradi omejenega prostora neradikalne, ko tumorja ni mogoče povsem odstraniti. Tumorji na debelem črevesu so v tem pogledu veliko lažje dostopni in jih je posledično lažje operirati. Ravno zato je bila še posebej dobrodošla nova, izpopolnjena in izredno zahtevna kirurška tehnika raka danke, tako imenovana TME, ki je izboljšala lokalni nadzor nad rakom danke z 45-50% na okrog 90%, kar je resnično veliko. »Nekaj časa,« pravi dr. Velenik, »smo se onkologi celo spraševali, če ti bolniki sploh potrebujejo dodatno zdravljenje, saj so bili kirurški rezultati tako dobri, a se je kasneje izkazalo, da ga.«

Oba raka, rak danke in rak debelega črevesa, se razlikujeta tudi po diagnostičnih pristopih.

Predvsem se močno razlikuje lokalna diagnostika obeh rakov. Pri raku debelega črevesa zadošča CT trebuha, pri raku danke pa le-ta ni metoda izbora, ker je premalo zanesljiva. Vsi bolniki z rakom danke opravijo digitorektalni pregled, endoskopijo in endoluminalni ultrazvok. Če slednji prikaže tumor, ki je več kot T1 N0, kar pomeni, da tumor prebija sluznico, gredo vsi bolniki na magnetno resonanco medenice, ne glede na to, ali so bezgavke pozitivne po EUZ ali ne.

Kako dolgo je potrebno čakati na pregled z magnetno resonanco?

Diagnostika raka danke se ne izvaja na Onkološkem inštitutu, ampak v drugih bolnišnicah, kamor bolnike napoti bodisi gastroenterolog bodisi kirurg. Če imam prave podatke, je v Sloveniji vsaj devet aparatov za magnetno resonanco in po pravilniku o najdaljših čakalnih dobah je lahko le-ta za onkološke bolnike največ 1 mesec. Na Onkološkem inštitutu imamo samo eno tovrstno aparaturo in nikakor ne bi zmogli pregledati z njo vseh bolnikov, ki to preiskavo potrebujejo.

Veliko lahko slišimo o dobrobiti predoperativnega kombiniranega zdravljenja z radiokemoterapijo. V čem je prednost tega zdravljenja?


V zadnjih petnajstih letih se je zdravljenje raka danke dobesedno obrnilo na glavo. Nekoč smo bolnike vedno najprej operirali, pooperativno zdravljenje z radiokemoterapijo pa so prejeli bolniki z visokim tveganjem za ponovitev bolezni: če je tumor že preraščal steno, pri bolnikih s pozitivnimi bezgavkami ali pa je bila operacija mikroskopsko neradikalna, torej tkivo ni bilo odstranjeno v zdravo. Leta 2004 je bila objavljena nemška raziskava, ki je povsem spremenila dotedanje smernice. V raziskavi so primerjali predoperativno radiokemoterapijo s pooperativno in ugotovljeno je bilo, da so imeli bolniki vse dobrobiti tega zdravljenja – manjšo toksičnost, boljšo lokalno kontrolo bolezni, lažje prenašanje zdravljenja – le preživetje je bilo enako. Zaenkrat je le ena švedska študija dokazala dobrobit predoperativne radiokemoterapije pri preživetju. Nekaj raziskav je še v teku, vendar uradnih rezultatov še ni.

Zakaj raka danke obsevate, raka na debelem črevesu pa ne?

Obsevanje in kirurgija sta lokalni zdravljenji, medtem ko je kemoterapija sistemsko zdravljenje. Po operaciji se rak debelega črevesa lokalno običajno ne ponavlja; bolezen se praviloma ponovi s sistemskim razsojem. Ker je tako, lokalno zdravljenje z obsevanjem ne bi imelo pretiranega pomena; pomaga le adjuvantna kemoterapija. Obsevanje po operaciji pride v poštev v paliativnem zdravljenju debelega črevesa in po neradikalnih operacijah, kjer ni bilo mogoče v celoti odstraniti tumorja. Pri raku danke pa se bolezen običajno ponavlja lokalno. Seveda se lahko ponovi tudi s sistemskim razsojem (v do 40 odstotkih), vendar je možnost lokalne ponovitve bistveno večja kot pri raku debelega črevesa. Odkar je uveljavljena kirurška tehnika TME, se je delež lokalnih ponovitev znižal na 15 odstotkov, z dodatno radiokemoterapijo ali samo z obsevanjem pa je odstotek v dobrih centrih, kamor spada tudi Onkološki inštitut, padel celo na manj kot 10 odstotkov. Res pa je, da vseh bolnikov ne zdravimo s predoperativno radiokemoterapijo. Če se le da na tak način zdravimo vse bolnike, ki imajo lokalno ali področno napredovalo bolezen. Bolnikov, ki imajo bolezen v stadiju 1, ko je tumor omejen na sluznico ali mišično plast, predoperativno ne zdravimo.

Ali obstajajo morda tudi izjeme?

Seveda so tudi izjeme, in sicer so to bolniki z nizko ležečim karcinomom v sicer zgodnjem stadiju bolezni, pri katerem dodatno zdravljenje ni potrebno, vendar pri bi s samo operacijo zagotovo dobili trajno stomo in tako postali 80-odstotni invalidi. Pri teh bolnikih tumor najprej poskušamo zmanjšati v takšni meri, da je možna ohranitvena operacija z normalno pasažo blata. Včasih s predoperativno radiokemoterapijo zmanjšamo tudi tumorje, ki ležijo na sprednji steni danke, kjer je razdalja do sosednjih organov tako majhna, da kirurg verjetno ne bi mogel tumorja izrezati v zdravo. Vendar so to individualni primeri in vseh bolnikov ne zdravimo tako.

Omenili ste ohranitveno operacijo, po kateri stoma ni potrebna. Pri koliko ljudeh v resnici lahko s predoperativno radiokemoterapijo ohranite normalno pot blata?


Po podatkih iz literature pri 50 do 75 odstotkih bolnikov, pri katerih je bila predvidena stoma.

Ali se v prognostičnem smislu rak danke oziroma rak debelega črevesa kakorkoli razlikujeta?
Je kateri od njiju ugodnejši, če se lahko tako izrazimo?

Nekoč je imel rak debelega črevesa boljšo prognozo kot rak danke. Z velikim napredkom in izboljšano kakovostjo kirurških tehnik, z multidisciplinarnim pristopom k vsakemu bolniku in z delno centralizacijo te zahtevne kirurgije je vsaj v skandinavskih državah prognoza - in rezultati zdravljenja - raka danke boljša kot za rak debelega črevesa. Žal nimam podatkov o tem, kako je pri nas, saj nimamo podatkov o rezultatih kompletnega zdravljenja raka danke za tiste bolnike, ki se ne zdravijo na Onkološkem inštitutu.

Rak danke pogosto metastazira v jetra.
Danes je možno bolezen celo ozdraviti z resekcijo metastaz.

Na kakšen način to naredite?

Na voljo je več možnosti, odločamo pa se za vsakega bolnika in dividualni, na multidisciplinarnem konziliju, kjer je prisoten kirurg, specialist za tovrstne operacije jeter, internist onkolog in radioterapevt onkolog . Odločitev je odvisna od bolnikovega stanja zmogljivosti, pridruženih bolezni, števila in lokalizacij zasevkov bolezni, nenazadnje tudi od bolnikovega pričakovanja. Zaporedje posameznih modalitet zdravljenja (kirurgija, radioterapija, kemoterapija) je odvisno tudi od stadija primarnega tumorja in njegove operabilnosti (vkolikor gre za primarno metastatsko bolezen). Zavedati se moramo, da je metastatska jetrna bolezen lahko ozdravljiva bolezen in ji zato vedno pristopamo individualno in multidisciplinarno.

Koliko odstotkov bolnikov z jetrnimi metastazami pride v poštev za operativno odstranitev zasevkov?

Vsak bolnik, ki ima operabilen rak danke in operabilne jetrne metastaze, je kandidat za tovrstno operacijo. Če je v jetrih veliko metastaz, najprej uvedemo sistemsko zdravljenje. Ko vidimo, kakšen je bolnikov odgovor na zdravljenje, pa se odločamo naprej bodisi za radikalno bodisi za paliativno zdravljenje. V praksi je bolnikov, ki so kandidati za zdravljenje metastatske jetrne bolezni, malo, glavni razlog pa je v tem, ker večino bolnikov dobimo z že zelo razsejano boleznijo.

Lansko leto ste izdali nove smernice za obravnavo raka debelega črevesa in danke. Kaj novega je v njih?

Na področju raka danke smo zelo dodelali pomen diagnostike. Preiskava z magnetno resonanco je merodajna za kombinirano zdravljenje in ta preiskava mora biti dostopna vsem bolnikom, ki jo potrebujejo. Opredelili smo tudi, da mora biti preiskava opravljena pred obravnavo bolnikov na Onkološkem inštitutu. Pogosto se dogaja, da na Onkološki inštitut prihajajo bolniki brez opravljene magnetne resonance, kar ni prav, saj na inštitutu zgolj z enim aparatom ne zmoremo narediti preiskave vsem našim bolnikom. Novosti so tudi na področju zdravljenja. Tu smo poudarili pomen predoperativnega zdravljenja in opredelili podskupine bolnikov, ki tega zdravljenja ne potrebujejo in tiste podskupine bolnikov, ki jim to zdravljenje nudimo v le določenih primerih. Torej, opredeljeno imamo tako zdravljenje po posameznih stadijih kot tudi izjeme. Pri radioterapiji smo dodelali in spremenili tudi sledenje bolnikov. To je še vedno enako pogosto kot doslej, a z manj preiskavami. Po petih letih naj bi sledenje onkoloških bolnikov prevzel osebni zdravnik, vendar vemo, da se pri raku danke bolezen ponavlja tudi kasneje, po več kot petih letih. Ravno zaradi tega zamika do ponovitve bolezni, ki je daljši, priporočamo sledenje bolnikov do deset let. Lokalnih ponovitev pri raku danke je ob optimalnih pogojih manj kot deset odstotkov, kar je tudi standard. Problem pri raku danke je sistemska ponovitev, do katere pride pri 30-40 odstotkih bolnikov. Tega še ne znamo preprečiti. Nobena od raziskav, ki potekajo v tej smeri, ni usmerjena v boljšo lokalno kontrolo bolezni, ker je ta že zdaj optimalna. Nek nizek odstotek bolezni se bo vedno lahko ponovil, ne glede na vsa naprezanja v kirurgiji in obsevanju, tega se ne da preprečiti. A muči nas omenjenih 40 odstotkov sistemskih ponovitev. Prav zato poskušamo v predoperativno zdravljenje uvajati agresivnejše kemeterapevtike in tarčna zdravila, ker želimo doseči večji delež dobrih odgovorov na zdravljenje. Ti bolniki imajo po izsledkih dosedanjih raziskav boljšo prognozo.


Pojasnjuje - doc. dr. Vaneja Velenik, radioterapevtka onkologinja z Onkološkega inštituta Ljubljana
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[marjan]

Rak debelega črevesa in danke


Kadar se celice v debelem črevesu ali danki začnejo nenadzorovano deliti, nastane tumor. Tumorji so lahko benigni ali maligni. Benigni tumorji ne povzročajo večjih težav in jih kirurško ali endoskopsko lahko odstranijo. Po odstranitvi navadno ne zrastejo ponovno, prav tako se ne razširijo v druge dele telesa.

Maligne tumorje debelega črevesa in danke imenujemo tudi rak debelega črevesa in danke ali kolorektalni rak. Ti tumorji največkrat vzniknejo iz žleznega epitelija na sluznici debelega črevesa. Rakave celice se razmnožujejo, prodirajo v okoliško tkivo in lahko prek krvi ali limfe zaidejo v druge dele telesa, kjer nastanejo rakavi zasevki oziroma metastaze. Rak debelega črevesa in danke najpogosteje zaseva v jetra, pljuča in kosti.

Rak debelega črevesa in danke je bolezen z visoko pojavnostjo in umrljivostjo. V Sloveniji letno zboli več kot 1400 ljudi, okrog 700 pa jih letno umre.
Pred 50. letom zboli manj kot 10 % bolnikov, starost največjega deleža zbolelih ob diagnozi pa je med 50 in 75 let. Zato so po 50. letu preventivni pregledi za celotno prebivalstvo velikega pomena.

Ob postavitvi diagnoze ima pri nas več kot 60 % bolnikov že napredovalo bolezen, več kot 20 % bolnikov tudi oddaljene zasevke. Ta podatek je skrb vzbujajoč, saj v tujini kar polovico primerov raka debelega črevesa in danke odkrijejo prej, ko je bolezen še omejena.
Rak debelega črevesa in danke je dobro ozdravljiv, če je odkrit zgodaj, ko se še ni razširil po telesu. Z odkrivanjem predrakavih sprememb in zgodnjih oblik raka ter z ustreznim ukrepanjem lahko preprečimo nadaljnji razvoj tumorjev. Dostopen in enostaven za uporabo je test na prikrito krvavitev v blatu. Če je rezultat testa pozitiven, je treba opraviti kolonoskopijo (pregled debelega črevesa s kolonoskopom), ki je edina zanesljiva metoda za ugotavljanje raka debelega črevesa.
S sistematičnim presejanjem prebivalstva nad 50 let in primernim ukrepanjem je mogoče za tretjino zmanjšati smrtnost zaradi te bolezni.
V Sloveniji teče državni program SVIT – program presejanja in zgodnjega odkrivanja predrakavih sprememb ter raka na debelem črevesu in danki. Več o državnem programu SVIT lahko preberete na spletnem naslovu: http://www.program-svit.si.


Stadiji bolezni opisujejo razširjenost rakave bolezni. Poleg starosti bolnika in njegovega splošnega zdravstvenega stanja omogočajo zdravniku določiti načrt zdravljenja. Zdravnik opredeli stadij bolezni z diagnostičnimi preiskavami in na podlagi patohistološkega izvida.

•Stadij I: Tumor je omejen na črevesno sluznico ali mišično plast črevesne stene, vendar se ni razširil zunaj črevesa.

•Stadij II: Tumor je prerasel celotno steno črevesa ali vrašča v sosednje organe, vendar se ni razširil v področne bezgavke (ob črevesju).

•Stadij III: Rak se je razširil na področne bezgavke.

•Stadij IV: Rak se je razširil v druge organe (jetra, pljuča in druge organe).
_________________
Lep pozdrav
Marjan

[Bluebikers]

Opravil 6 ciklusov kemoterapije brez večjih stranskih učinkov saj bil ves čas kemoterapije zelo aktiven. Po opravljeni KT so mi zaprli stoma spet z manjšimi problemi v bolnici isti kirurg me je operiral oz. zaprl stomo in to kar brez drenaže tako, da sem dobil vnetje oz. CPR so mi kar precej narasli normalna meja je 0-5 jaz sem imel po op. 191 dobil infuzijsko antibiotik. Po operaciji sem imel probleme z večkratnim dnevni odvajanjem blata(8-10) kar se pa mislim, da bo s časomo uredilo po informacijah, ki sem jih dobil lahko trajo več mesecev oz leto ali dve. Bil pri dietni terapevtki in po tem posvetu sem mi je stanje nekoliko izboljšalo.


Bolečina, ki sem jih že opisoval je še vedno prisotna po nekaj razgovorih z operaterjem oz. kirurgom mi ni skoraj nič naredil v tej smeri, da bi bolečino omili oz. odpravili.
Tako sem se odločil, da bom v domačem kraju naredil CT kar sem tudi opravil sedaj me pa še čaka notranji pregled trebušne votline bom videl, če bom zadevo saniral.
Upam, da mi bodo bolečino odpravili oz. vsaj omili, da bom lahko spet normalno aktiven kot sem bil pred operacijo.
Sedaj moram živeti s spoznajem, da prebolevam raka kar sem sprejel in se prilagajam novemu načinu prehranjevanja in življenja poleg tega me nonstop ta tiščajoja bolečina opominja, da nekaj ni v redu. Težko je tako živeti.

[marjan]

[Bluebikers]

Po daljšem premoru se spet malo oglasim. Minilo je leto dni od kar so mi zaprili stomo odvajanje blata se mi je stabiliziralo tudi precej sem delal na prehrani in izgubil kar nekaj kg to sem dela zavestno - hujšanje počutje je dosti boljše bolečina, ki sem jo opisoval v zgornjih posti še vedno ni popustila čeprav moram priznati, da je sedaj že bolj znosna. Po večih preiskavah glede moje težave je operater le priznal, da je bilo pri op. nekaj narobe,( poškodba živca,ki bi naj minila tam po 3-4 letih oz. mogoče sploh ne bo). Bomo videli kako in kaj. Stanje bolezni(rak ne napreduje) trenutno vse v mejah normale upam, da čimdlje. V prehrani sem naredil tudi spremenbo ni več nažiranjo kot je bilo prej, veliko sadja in zelenjave ter dodatki iz specializiranih trgovin(kot so Sončnica, Sanolabor itd..) acai jagode in chia semena kar zelo blagodejno vpliva na prebavo vsaj pri meni, ingver skoraj vsak drugi dan, kurkuma, konopljino olje, pijem mate čaj ter kapsule iz tujine, ki so mi precej dvignile imunski sistem.

[marjan]

[sergeja]

Zanime me kje bi si lahko kupila inekcije ukrain?

Hvala, Sergeja

[marjan]

[marjan]